ストレッチに関してよくある質問と春の風物詩|江東区の整体、南砂町のみなみすな整体院

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ストレッチに関してよくある質問と春の風物詩

ブログ 2018年02月14日

こんにちは。

みなみすな整体院の廣畑です。

 

最近は寒さがやわらぐ日も増えて

春が近づいている気配を

徐々に感じますね^^

 

春といえば先日、

家族でいちご狩りに出かけました。

 

道中すごく道が混んでいて、

お昼前に到着予定だったのに

結局14時頃になってしまいました。

 

もういちごはないだろうな~

と半ばあきらめながら

いちご狩りの会場に行ったところ

 

逆にお客さんのピークが過ぎ、

昼前にはまだ白かったいちごが

なんと早くも赤く色づき始めており、

 

ほぼ貸し切り状態で

のんびりお腹いっぱいに

いちごを楽しむことが出来ました。

 

人生何が功を奏するかわからないものですね^^

 

思っていたことより逆に

良い結果が出ることといえば

 

最近ストレッチについてよく相談を受けます。

「ストレッチをを頑張っているのに

なかなかやわらかくならないんです。」

 

というものなのですが、

どのようにストレッチを行っていますか?

 

と聞くとほとんどの方に共通することがわかりました。

 

それは、

 

「痛いぐらい伸ばしてしまっている」

 

ということです。

 

実は人間の筋肉には一番伸びやすい

筋肉の緊張具合というものがあって、

 

「気持ちいいけどちょっと物足りない」

 

という感覚が実はそれなのです。

 

逆に痛いぐらい伸ばしてしまうと

筋肉の中にある安全装置が

伸びすぎを予防するために

かえって縮めてしまうことにつながります。

 

ストレッチは実は奥が深いので

個人的には素人が手を出すのは

あまりおすすめしたくないのですが、

 

もしどうしてもストレッチをしたいのなら

「気落ち良い感じ」

を楽しむ程度で2週間続けてみてください。

 

痛いストレッチをしていた時代よりも

きっと体が快適になりますよ^^

 

ストレッチより簡単に体がやわらかくなる方法が知りたい、

ストレッチのセルフケアじゃ手に負えなくなってきた

 

そんなときはすぐにご連絡くださいね。

 

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